Colochita Yoga

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Hatha-Yoga, qu'est-ce ?

Le Yoga, est un art de vivre, vieux de plusieurs millénaires, qui suit 8 piliers :

Yama : commandements moraux universels
Niyama : purification de soi par la discipline
Asana : posture
Pranayama : contrôle rythmique de la respiration
Pratyahara : l'esprit se détache de la domination des sens
Dharana : concentration ou parfaite attention
Dhyana : contemplation ou méditation
Samadhi : état suprême de conscience ou félicité

Yoga signifie union, en sanskrit*.

Le Hatha-Yoga est l'union de Ha et de Tha, c'est-à-dire du Soleil et de la Lune, deux pôles opposés.

Dans la symbolique yogique, ils prennent la forme des deux nadis (canaux énergétiques) principaux du corps : Pingala et Ida.

Pour rendre cela plus concret, je dirais que la pratique du Hatha-Yoga équilibre l'énergie physique et psychique. Cela peut se traduire par un état de calme, de paix, que chacun décrit à sa manière.

*sanskrit = langue ancienne sud-asiatique (notamment répandue en inde). Les plus vieux textes, relatifs au yoga, sont rédigés dans cette langue.

Hatha-Yoga, dans mes cours ...

Je crée un espace sans jugement, ni performance, où chacun peut expérimenter cette science, à son rythme.

Les cours durent 1h. Je vous guide principalement dans les postures (asana), les techniques de respiration (pranayama) et des temps méditatifs (dhyana).

Les ateliers sont des pratiques plus longues, qui peuvent être enrichies de discussions philosophiques ou d'exercices.

C'est une invitation à élargir l'apprentissage sur le tapis à la vie quotidienne (randonnée en conscience, atelier d'écriture, de dessin...)

Quelque soit leur forme, ce sont des moments pour :

se détendre
se mettre en mouvement
apprendre à ressentir son corps
apprendre à écouter son instinct
porter son attention vers soi

Comme le disait B.K.S Iyengar, maître yogi : "Nous sommes tous débutants, à des degrés plus ou moins avancés".

Quelques soient vos habitudes de pratique, chaque séance est l'occasion d'observer, découvrir, redécouvrir.

Je ne constitue pas de groupe de niveau, vous êtes tous les bienvenus !